夏天可以干什么英语回答(夏天可以干什么农活)

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游泳、跳绳、瑜伽、骑自行车、钓鱼等。

1.游泳:游泳是一项全身运动,可以锻炼全身几乎所有的肌肉,提高你的心肺功能。时间:早上六七点,下午四五点,晚上七八点以后都是不错的选择。每次可以游10分钟到半小时,每周两到三次左右。

2.跳绳:是最好的瘦身运动,所以说跳10分钟,每分钟跳140下,相当于慢跑半小时。虽然这个说法有点夸张,但是跳绳不仅能帮你减肥,还能让全身的肌肉变得匀称有力,同时还会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。是一种耗时少,消耗能量多的有氧运动。

3.瑜伽:一般瑜伽比较简单,在家就可以做。经常做一组瑜伽,可以帮助你减肥,健身,加快新陈代谢,排除体内毒素,缓解夏天灼热的心情。时间:不用每天都做。只有心情好、心情舒畅、有空闲的时候才能做瑜伽,事半功倍。注意:瑜伽前,最好空腹吃东西。运动后不要马上吃东西,最好一个小时后再吃。

4.骑自行车:这是一种简单有效的燃烧脂肪的运动。骑自行车平均每小时燃烧大量体脂,每小时燃烧450到600卡路里,相当于跑步一个半小时。每天骑自行车一个小时,一周可以减1斤左右,效果非常明显。

5.钓鱼:钓鱼不仅在于抓鱼,更在于滋养气质,获得身心。夏天来到水库、池塘,在郁郁葱葱的树荫下,微风拂过,可以读到草木茂盛的气态,闻到夕阳下蝉鸣的味道,找到这种舒悦和宁静,自然就能感受到凉爽、烦躁和狂躁。

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