吃西瓜的好处和坏处有哪些(吃西瓜的好处和坏处-)

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利益

西瓜不含脂肪，含有大量的水分、碳水化合物、氨基酸、苹果酸、果酸、番茄红素、维生素C、多种微量元素等。适量食用，有一定的生津止渴、通便、清肺、解暑等功效。夏天热，出汗多，失水多。适当吃一点西瓜，可以补充体内水分，缓解疲劳，利尿消肿。

不足之处

但西瓜毕竟是凉性水果，含有大量糖分。过量食用不仅加重人体内的寒气，还会导致腹痛、腹泻等不适症状。其次，容易导致血糖升高。糖尿病人应该尽量少吃。如果他们暴饮暴食，也容易导致肥胖。

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